体内時計が狂いまくってるよ。直したいんだけど目が冴えちゃうんだよね。体調を崩してからじゃ遅いんで、早くに切り替えナイト・・オチてる？。
_ すえぞう [切り替えknight？・・オチか、どうかは、別として(笑) とにかく、日光を浴びると、いいらしい？でも、最近 天気悪..]
_ nirareba＠管理人 [朝に日光を浴びるのは効果が期待できるね。朝早起く起きる以外にも夜寝れる方法募集です。睡眠薬とか怖いのは×で。]
_ すえぞう [夜寝るのは・・羊を数えるしか(笑) まぁ、寝ようと思う時間の、ちょっと前に軽く運動してみるとかいいらしいけど？手足を..]
_ nirareba＠管理人 [羊はよけいにマズいっす（笑）。どこかでやってると思うけど、今一度あるある大辞典とかの健康番組で特集してくれないかな。]
昨日の反省を込めて１人で４時間練習＞のちボーラード。サイテーなスコア。４月に１００点越えを果たして少しずつだけど成長していたのに、今回は７３，４７，６２と散々たるスコア（涙）。この２ヶ月ほど１週間空く事はザラだったんで、薄々「力が落ちてるんじゃないかな？」と感じてはいたんだけど、実際のスコアを見て思い知らされました。かなりヘコむ。
_ すえぞう [切り替えknight？・・オチか、どうかは、別として(笑) とにかく、日光を浴びると、いいらしい？でも、最近 天気悪..]
_ nirareba＠管理人 [朝に日光を浴びるのは効果が期待できるね。朝早起く起きる以外にも夜寝れる方法募集です。睡眠薬とか怖いのは×で。]
_ すえぞう [夜寝るのは・・羊を数えるしか(笑) まぁ、寝ようと思う時間の、ちょっと前に軽く運動してみるとかいいらしいけど？手足を..]
_ nirareba＠管理人 [羊はよけいにマズいっす（笑）。どこかでやってると思うけど、今一度あるある大辞典とかの健康番組で特集してくれないかな。]